hola, bueno hace poco que estoy tomando proteinas (FULLGAS 100%) y he estado tomando 30g aprox (3dosificadores) al dia despues del entrenamiento pero en el modo de empleo pone que se debe tomar 3 dosi. (aprox 30g) antes y despues del entreno..que opinais? estoy bien haciendo solo 30 g despues del entrenamiento? o tambien deberia tomar 30g antes del entrenamiento ? (media hora antes dice).