Rodri_gogo
Productor de Cetonas
Lo del anabolismo proteico quise decir anabolismo muscular, antes de que nadie me diga nada xDD
saludos!
saludos!
Dieta de Rodri_gogo - (Año 2007)
- Iniciador del tema Rodri_gogo
- Start date
JaVir00lz
Subiendo!
jejej todo entendido Rodri. Mas o menos ya lo tenia claro todo lo que has dicho pero bueno siempre va bien que nos lo recuerden jeje pero bueno igualmente mañana empiezo otra vez a cargar CH que llevo 3 dias con unos 100 gr al dia y mi cuerpo ya los va pidiendo en mayor medida.
De momento, me lo tomo con mucha calma y bueno suplementandome a full jeje gluta, aakg, creatina, caseína, suero, hca y ahora pillaré ornitina para tomar antes de ir a dormir junto con aakg.
El map lo recomendarias para volumen? Mejor dejarlo para definicion no ?
1 saludo y gracias por todo
De momento, me lo tomo con mucha calma y bueno suplementandome a full jeje gluta, aakg, creatina, caseína, suero, hca y ahora pillaré ornitina para tomar antes de ir a dormir junto con aakg.
El map lo recomendarias para volumen? Mejor dejarlo para definicion no ?
1 saludo y gracias por todo
tranza
machacador!
Algo mas o meno parecido hago yo javi.
De marte a vierne, mantengo los hidrato casi por el suelo.
1)clara por la manana
2)a las 1pm pechuga de pollo con arroz
3) a las 4 pm un baso de protes con leche
5) a las 5pm la creatina monohidrato
6) GYM
7) 7 PM creatina +pechuga de pollo con ensalada
8) a las 9 pm un baso de jugo de avena con un aperitivo (pan integral con queso)
9) 11 pm un baso de protes con leche
10) sabado, domingo y lune comiendo lo que aparesca full de hidrato
Hasta hora eso son mis 10 paso y voy bien de bien, no subo grasa y voy creciendo muy bien. Cuenta a ver como es la tuya mas o meno
De marte a vierne, mantengo los hidrato casi por el suelo.
1)clara por la manana
2)a las 1pm pechuga de pollo con arroz
3) a las 4 pm un baso de protes con leche
5) a las 5pm la creatina monohidrato
6) GYM
7) 7 PM creatina +pechuga de pollo con ensalada
8) a las 9 pm un baso de jugo de avena con un aperitivo (pan integral con queso)
9) 11 pm un baso de protes con leche
10) sabado, domingo y lune comiendo lo que aparesca full de hidrato
Hasta hora eso son mis 10 paso y voy bien de bien, no subo grasa y voy creciendo muy bien. Cuenta a ver como es la tuya mas o meno
Rodri_gogo
Productor de Cetonas
Ná, unos 97kg a un 10% aprox. Estoy al 75/80% aún de lo que quisiera estar en verano.
saludos!
Rodri_gogo
Productor de Cetonas
jejej todo entendido Rodri. Mas o menos ya lo tenia claro todo lo que has dicho pero bueno siempre va bien que nos lo recuerden jeje pero bueno igualmente mañana empiezo otra vez a cargar CH que llevo 3 dias con unos 100 gr al dia y mi cuerpo ya los va pidiendo en mayor medida.
De momento, me lo tomo con mucha calma y bueno suplementandome a full jeje gluta, aakg, creatina, caseína, suero, hca y ahora pillaré ornitina para tomar antes de ir a dormir junto con aakg.
El map lo recomendarias para volumen? Mejor dejarlo para definicion no ?
1 saludo y gracias por todo
Sí, mejor para definición, pienso, ya que es acalórico. Para volumen limpio también sirve como expliqué.
saludos!
Rodri_gogo
Productor de Cetonas
Gracias Alex, Un abrazo.
saludos!
saludos!
Rodri_gogo
Productor de Cetonas
pkñ_roble
New member
si kieres competir compite,te servira todavia aun para mayor motivacion y genetika tienes ,no toda la q te gustaria pero si toda a la q muxa gente le gustaria ,nose si me explico,un saludo__wave__
Rodri_gogo
Productor de Cetonas
Rodri_gogo
Productor de Cetonas
12-14 g por toma, para mas de 95 kg que peso. Siempre acompañado de:
- 15ml de aceite de lino
- 15 ml de aceite de oliva
- 15 g de lecitina de soja
- Perlas de borraja/onagra/salmón
saludos!
pkñ_roble
New member
otra preguntita!!! entrenas todos los dias??? o uno si y uno no,2 dias de __pesas__ y otro de _dormir_ .como lo haces???? un saludo xaval y gracias.
