Hola a todos, mido 1,80 y pero 84kg. Tengo barriga y acompañada de hiperlordosis todavía parece más de lo que es. Llevo 1 mes en el gimnasio intentando poner a tono todos los grupos musculares ya que nunca he hecho nada de deporte. Lunes, miércoles y viernes paso por todas las máquinas del gym, intentando hacer 3 series de 10 repeticiones. El peso es muy contenido, ya que en press de banca con meter 15kg más los 15 de la barra las paso negras para hacer esas 3 series de 10 (soy un enclenque _comorr_ ). Hago 4 comidas al día, desayuno, comida, otra comida antes de ir al gym y al volver un batido de proteínas y después la cena. Antes pesaba 90kg, he bajado 6kg controlando la dieta y a los 25 minutos de bici que hago antes de ponerme con las pesas.
Bueno mi objetivo es ganar volumen para tener algo que definir y llegar a tener una musculatura parecida a la de Will Smith en Yo robot __pesas__ .
He visto muchas rutinas por el foro, pero a ver si me podéis decir cual ya que no entiendo nada de este mundillo.
Gracias y un saludo a todos.
Bueno mi objetivo es ganar volumen para tener algo que definir y llegar a tener una musculatura parecida a la de Will Smith en Yo robot __pesas__ .
He visto muchas rutinas por el foro, pero a ver si me podéis decir cual ya que no entiendo nada de este mundillo.
Gracias y un saludo a todos.