Duda con los batidos, me podeis aconsejar

[Lucas3]

Mi problema es que termino de entrenar a las 22:30, entonces no sé cuando tomarme el batido de protes, porque si me lo tomo a los 30 minutos de terminar de entrenar pues se me junta con la cena.
Y si me lo tomo para merendar antes de entrenar?
Estoy hecho un lio, por eso os agradeceria si me echaseis una mano.
Gracias por anticipado

 

[trancos]

30 min antes de entrenar batido protes + hidratos
despues de entrenar protes + hidratos
cena
que no te va bien cena y antes de acostarte batido...
ajusta las cantidades ( a veces es mejor un batido pequeño q nada)

 

[JaVir00lz]

mmm pues metelo antes de entrenar y despues tambien. Si se te junta con la cena pues metes algo menos de proteina solida y la cena igual. No problem

 

[valetudo]

Yo, acabo de entrenar sobre las 24:00 y claro, aun debo cenar, por lo que ceno y a la media hora me tomo el batido. No se si estará bien, pero es la única forma.

Tb tomo para meriendar.

Saludos.

 

[Lucas3]

30 min antes de entrenar batido protes + hidratos
despues de entrenar protes + hidratos
cena
que no te va bien cena y antes de acostarte batido...
ajusta las cantidades ( a veces es mejor un batido pequeño q nada)

El batido despues de entrenar deben de pasar 30 minutos despues del entrenamiento o puedo tomarlo justo al acabar?

 

[TiTo JonY]

Batido de Protes siempre despues del entrenamiento, y mucho mejor si son 40-45 min que no 30...

 

[TiTo JonY]

Pero recuerda que tambien es muy importante tomarte el batido de Protes al lebantarte, tanto el que te tomes al lebantarte como el de despues del entrenamiento con agua.. y si quieres tambien puedes tomarte uno justo antes de acostarte (este que sea con leche, ya que es absorcion lenta...)

 

[Lucas3]

Batido de Protes siempre despues del entrenamiento, y mucho mejor si son 40-45 min que no 30...

El tema es que 45 minutos despues de entrenar 23:15 estoy cenando y no le encuentro hueco al batido.