indice de grasa...

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Tengo varias preguntas que nunca me habian surgido hasta que me decidi unirme a vosotros:

- ¿como medis vuestro indice de grasa?¿maquina de la farmacia?.

- ¿cuanto es el indice de grasa ideal para definicion y para volumen?.
 
es una makian k te da electrodos, pones tu peso , edad y tamaño adicional.
kreo ke 10-20 normal, mas de 20 gordo, mas de 30 obeso.

Con menos de 10 deberia d markar las abdominales, con 6, 7, perfecto, con menos a competir.
Siempre me guiado por eso
 
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