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Hola, de aqui una semana tengo una carrera de montaña que dura 2 horas, es a las 9 de la mañana y me preguntaba que seria lo idoneo para comer que de energia y no resulte pesado en la carrera, y cuanto tiempo antes de empezarla?
Habia pensado en unos 40 gr de avena con leche ,algo de proteina de suero una clara de huevo y un platano todo eso una hora y media antes de empezar a correr. La leche no resultaria indigesta y pesada?
Habia pensado en unos 40 gr de avena con leche ,algo de proteina de suero una clara de huevo y un platano todo eso una hora y media antes de empezar a correr. La leche no resultaria indigesta y pesada?