Encuesta: ¿cuantas dominadas sois capaz de hacer?

Esta es una encuesta pública: Otros usuarios pueden ver la(s) opcion(es) que hayas seleccionado.

+ Responder tema
123
  1. ¿cuantas dominadas hacen? # 1
    Jorgito

    ¿cuantas dominadas hacen?

    Pues eso friends, ¿cuantas dominadas sois capaces de hacer? eso teniendo en cuenta que estan a su maximo potencial y listos para empezar el entrenamiento con una buena ejecucion de dominadas.
    Jejeje que como lo dije en otro post, la clave para realizar este ejercicio que es complicado, es estar bien calientito y relajado, y hacer unos cuantos ejercicios para sacar la tension acumulada de la vida diaria en los hombros y espalda.

  2. ¿cuantas dominadas hacen? # 2
    Beti ona
    12 En la primera serie. Las 3 siguientes hago 10-8-7 mas o menos.

  3. ¿cuantas dominadas hacen? # 3
    Jorgito
    ok, esta pregunta la hice proponiendo el numero de dominadas que pueden hacer en la primera serie.

  4. ¿cuantas dominadas hacen? # 4
    Carlox21
    Yo cuando las hacía sin peso me quedé en dos series de 12... Creo que ahora opdría hacer 13 o 14.

    Pero una cosa: YO LAS HAGO CON UNA CADENCIA DE 5" O 6". Lentamente. Si intentara hacer el máximo a la máxima velocidad... pues no sé. Nunca las he hecho así.

    Hasta pronto.

  5. ¿cuantas dominadas hacen? # 5
    cachorro
    tendrias que haber aumentado el numero, yo hago 15 bien hechas y no soy ni de lejos el que mas se va a hacer, va a haber muchos que tengan 13 o mas, ya puse en un post que es que a mi me encanta este ejercicio por lo de estar 'colgao' y el usoq ue le doy en la escalada un saludo a todos!

  6. ¿cuantas dominadas hacen? # 6
    dst-trainer
    La verdad que mucha gente ya nohace dominadas, y lo veo tonto, porque creo que son esenciales, nada da más fuerzas que ellas. Yo peso 94 kilos, en etapa de definición suelo hacer 3 series de 20, 18, 16. Y en volumen me cuelgo una mancuerna de 20 kilos y voy a 12, 13.

    Y nada de agarre corto, ancho y bajando, sin aprovechar impulsos.

    Y bueno para quien piense mal,.... No, no tomo nada, y nunca he tomado. Bueno.... en 7 años creo que habré tomado unos 3 kilillos de proteína.

    Venga chavales, a darle duro a las dominadas, que a parte de dar volumen a la espalda se consigue mucha fuerza.

    Saludos

  7. ¿cuantas dominadas hacen? # 7
    Oxido
    Cita Iniciado por Beti ona
    12 En la primera serie. Las 3 siguientes hago 10-8-7 mas o menos.
    Yo ando como mi amigo Beti,quizas ahora haga alguna mas en la primera serie.

  8. ¿cuantas dominadas hacen? # 8
    Guillote
    Idem oxido y beti...hago 12-12-10-8...aunq boludeando para ver cuantas llegaba a hacer en 1 sola serie hice 21...las ultimas temblando, pero no por eso mal hechas

  9. ¿cuantas dominadas hacen? # 9
    jfmuscle
    es l mejor ejercicio para espalda quitando dominadas transnuca yo 13 12 10 10 y transnuca 8 6 8.creo q esta bien

  10. ¿cuantas dominadas hacen? # 10
    Jorgito
    realmente en mi gimnasio, casi nadie hace dominadas, solo unos cuantos y la mayoria no la pone en su rutina, siempre estan libres las barras de dominadas, pero en cambio ya casi hay fila para el "lat machine" jajajaja.
    A mi juicio creo que son de los ejercicios mas entretenidos que existen. Una pregunta, ¿como se cuelgan la mancuerna para hacer las dominadas lastradas??? ¿con una soga?? ¿...o la sostienen con los pies?? jeje espero no andar perdido

  11. ¿cuantas dominadas hacen? # 11
    Beti ona
    Jorgito, se cuelgan en el cinturon. No seas burro!!! Como vas a colgarlas en los piies??? Jejeje.

  12. ¿cuantas dominadas hacen? # 12
    Serji
    Yo he visto a gente colgárselas de los pies...bueno, no es colgarlas, es más bien, sujetarlas. Lo que hacen es cruzar los pies (las pantorrillas, mejor dicho) y meter la mancuerna verticalmente entre ellas de forma que se sujeta. Es dificil de explicar, si encuentro una foto la pego, pero vamos, la cuestión es que tambien se puede hacer así.

    Respecto a las dominadas que hago..pues soy un poco paquete pa esto...la primera serie y si no he hecho algún ejercicio antes aún puedo hacer 8 o por ahí..las siguientes series ya voy decayendo. Creo que el problema es que mi tren inferior es bastante pesado en comparación con el superior.
    .

  13. ¿cuantas dominadas hacen? # 13
    Jorgito
    Si serji, como dicen, la practica es lo que hace al maestro y si le metes machin a las dominadas cada vez cojeras mas fuerza, yo inmodestamente te digo que no se como se siente cuando tienes bastante peso en el tren inferior, pero aun a mi que soy delgado me cuesta trabajo, pero es que conforme mas practica tengas para las dominadas mas fuerza agarras y mas volumen se coge en la espalda, y es que hay que saber captar como es la ejecucion correcta ya que no es culquier ejercicio, y otra clave es que trates de reducir la cintura y asi bajar de peso

  14. ¿cuantas dominadas hacen? # 14
    Jorgito
    Actualizo el dato: 8 en la primera serie y 6 en la segunda

  15. ¿cuantas dominadas hacen? # 15
    TITOOO
    pues yo ke no abia visto este post aora mismo me ago 2 series con ayuda (20-15 kg) con el agarre mas amplio ke puedo y dos series libres de 6 repeticiones

  16. ¿cuantas dominadas hacen? # 16
    Buddy
    en la 1º serie 8 dominadas... y en la 2º sobre 6 dominadas... y con el agarre de cuando empieza a doblar la barra... pues ese trozito, en la mitad.

    para seguir progresando, lastre o con un agarre mas amplio todavia para que cueste mas?

    salu2

  17. ¿cuantas dominadas hacen? # 17
    Gerar__
    La primera 14-15 segun haya dormido y comido (parece una tonteria, pero no veas si lo noto!) La 2º 10 y a partir de ahi...5 o 6 con suerte!!

  18. ¿cuantas dominadas hacen? # 18
    Temple
    10 en la primera serie pero llevo bastante tiempo así,creeis que es bueno para mejorar aún dando sólo 10 en la primera colgarse peso y hacer por ejemplo 5 repeticiones con 10 kilos colgados?

  19. ¿cuantas dominadas hacen? # 19
    Gerar__
    Cita Iniciado por Temple
    10 en la primera serie pero llevo bastante tiempo así,creeis que es bueno para mejorar aún dando sólo 10 en la primera colgarse peso y hacer por ejemplo 5 repeticiones con 10 kilos colgados?
    Llegar a 10 repes en cualquier ejercicio es buen momento para subir un poquito de peso!

  20. ¿cuantas dominadas hacen? # 20
    ProDAve
    En la primera mas de 13, 15 +o-. El problema son las posteriores jejejeje

+ Responder tema
123
Temas similares a ¿cuantas dominadas hacen?
  1. cuántas dominadas hacéis?: Pues eso, jeje me gustaría que me dijéseis...
    Por Ángel_Gym en el foro General
    Respuestas: 86
    Último mensaje: 11-Sep-2012, 11:09 AM
  2. cuantas dominadas eres capaz de hacer??: cuantas dominadas eres capaz de hacer y que...
    Por ivan_return en el foro Culturismo
    Respuestas: 220
    Último mensaje: 15-Nov-2011, 07:38 PM
  3. Cuantas Dominadas Eres Capaz De Hacer.: Hola que tal abro este post debido a uno que lei...
    Por CHELO en el foro Culturismo
    Respuestas: 121
    Último mensaje: 09-Aug-2010, 01:45 AM
  4. cuantas dominadas aceis por entrenamiento?: el dia de espalda suelo hacer 50 dominadas(...
    Por Bayo en el foro Rutinas de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último mensaje: 23-May-2009, 05:23 PM
  5. cuantas protes hacen falta para que te salga gota?: bueno pues basicamente querria saber que hace...
    Por manu_gym en el foro Dietas
    Respuestas: 12
    Último mensaje: 12-Apr-2008, 08:52 PM
Otros temas por Jorgito
  1. Pues eso, cual es el ejercicio que mas les ha...
    en foro Culturismo
    Respuestas: 38
    Último mensaje: 27-Nov-2012, 02:39 PM
  2. Pues nada, es evidente que muchos no tienen en su...
    en foro General
    Respuestas: 93
    Último mensaje: 02-Dec-2006, 06:38 PM
  3. Hola, pues nada, aqui abro este post para...
    en foro Culturismo
    Respuestas: 16
    Último mensaje: 17-Oct-2005, 10:48 PM
  4. Pues esa es mi curiosidad, un ectomorfo es una...
    Respuestas: 43
    Último mensaje: 15-Oct-2005, 04:17 AM
  5. Pues eso, deseo ver como os clasificais muchos de...
    en foro General
    Respuestas: 8
    Último mensaje: 10-Oct-2005, 10:21 PM
Otros temas en Culturismo
  1. Hola a todos, la verdad que esta duda no la...
    por benja_007
    Respuestas: 8
    Último mensaje: 03-Sep-2008, 09:34 AM
  2. Os explico mi caso: Yo suelo pasar...
    por _Anónimo_
    Respuestas: 4
    Último mensaje: 27-Aug-2007, 07:58 PM
  3. buenas, me he comprado una báscula que esta...
    por ITU
    Respuestas: 0
    Último mensaje: 17-Aug-2007, 04:49 PM
  4. Buenas,vereis me gustaria saber si hay alguna...
    por P0w3r
    Respuestas: 5
    Último mensaje: 07-May-2006, 01:49 AM
  5. Nas! Llevo unas dos semanas que tengo las...
    por msc
    Respuestas: 5
    Último mensaje: 27-Jan-2006, 02:47 PM
">
Sie betrachten gerade ¿cuantas dominadas hacen?.