Vitaminas antioxidantes

sahe52

instructor de fitness
Hola queria saber si es recomdable tomar vitaminas ´´sueltas´´,es decir,yo desde hace tiempo tomo vitamina C(redoxon)y vitamina E(auxina)individualmente y me preguntaba si es aconsejable porque tambien suelo tomar un multivitamico pero llevan unas cantidades muy basicas de vitaminas.La vitamina E la suelo tomar por la noche,antes de dormir y la vitamina C despues de entrenar si entreno por la mañana o sino entreno me la tomo con el desayuno.He leido por ahi que no es bueno abusar de las vitaminas,no se,que pensais?Logicamente las tomo por su condicion de antioxidantes.
 
solo te dire que respecto al abuso, tengo entendido y estudiado, por mis epocas de facultad, que las vitaminas en ecceso son eliminadas por orina
o sea no es acumulativa para cuando no hay
pero que yo sepa NO HACE MAL CONSUMIR EN EXESO
 
el exceso de vitaminas hidrosolubles puede traer problermas tb, dale en google y encontraras los problemas de los excesos
 
Por tomar un complwejo vitaminico-mineral por la mañana no te pasara nada, en todo caso obtendras beneficios.
 
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