Vereis, siempre tengo la misma duda. Cuanto peso mínimo se tiene que levantar para notar que crece el músculo en cada ejercicio?
Os explico, yo hago pechos con mancuernas con 15 kgs en cada una. Me cuesta bastante, es decir que mis musculos trabajan. Noto que gano volumen pero siempre tengo la duda de "estaré haciendo lo correcto?". Lo mismo con sentadillas. Cuanto se tiene que levantar? Yo hasta ahora hago zancadas con 15 kgs en cada mancuerna y hago 10 subidas en cada pierna x 4 o 5 series y noto que me esta subiendo el volumen en las piernas. Pero claro quiero comprar una barra para hacer sentadillas y mi duda es, cuanto peso es bueno? Si alguien pudiese decir llevando 1 mes cuanto peso es bueno para pecho, hombros, biceps, piernas y cuando tengo que cambiar a mas peso, me encantaría.
Y si de paso le sirve a alguien mas pues perfecto.
Saludos.
Os explico, yo hago pechos con mancuernas con 15 kgs en cada una. Me cuesta bastante, es decir que mis musculos trabajan. Noto que gano volumen pero siempre tengo la duda de "estaré haciendo lo correcto?". Lo mismo con sentadillas. Cuanto se tiene que levantar? Yo hasta ahora hago zancadas con 15 kgs en cada mancuerna y hago 10 subidas en cada pierna x 4 o 5 series y noto que me esta subiendo el volumen en las piernas. Pero claro quiero comprar una barra para hacer sentadillas y mi duda es, cuanto peso es bueno? Si alguien pudiese decir llevando 1 mes cuanto peso es bueno para pecho, hombros, biceps, piernas y cuando tengo que cambiar a mas peso, me encantaría.
Y si de paso le sirve a alguien mas pues perfecto.
Saludos.