Brazos, que ejercicio ???????????

rossvegan

New member
__wave__ Hola!
Aqui de nuevo, les tengo una preguntita, mis brazos estan gorditos y algo flacidos que ejercicio puedo hacer para adelgazarlos y marcarlos, cuanto peso debe tener cada mancuerna y si debo hacer las repeticiones rapidas. __pesas__

Voy a aerobics pero casi no noto cambio en mis brazos, espero me puedan hechar la mano

rosy
__genial__

P.D. ya baje 1 kilo!!!!!!!!!!!!
 
Hola

La grasa que tengas en cualquier parte del cuerpo se va bajando las calorías y perdiendo peso.

Sobre ejercicios de brazos, pásate por el foro de rutinas, escojes dos para bícep y dos para trícep, unas tres series por cada ejercicio y de 8 a 12 repeticiones.

Adéu.
 
Hola..buenas...!

Yo lo que te recomiendo es...
Si lo unico que kieres ejercitar son los brazos..cojeria 3 o 4 ejercicios de biceps y otros 3 o 4 de triceps.
Y que hicieses 4 series de 12,10,8 y 6 repeticiones...y en cada serie vayas aumentando el peso en cada ejercicio.

Un beso
 
En rutinas hay muchas... creo que también me cojeré una de brazos!
 
Atrás
Arriba