1. Brazos, que ejercicio ??????????? # 1
    rossvegan

    Brazos, que ejercicio ???????????

    Hola!
    Aqui de nuevo, les tengo una preguntita, mis brazos estan gorditos y algo flacidos que ejercicio puedo hacer para adelgazarlos y marcarlos, cuanto peso debe tener cada mancuerna y si debo hacer las repeticiones rapidas.

    Voy a aerobics pero casi no noto cambio en mis brazos, espero me puedan hechar la mano

    rosy


    P.D. ya baje 1 kilo!!!!!!!!!!!!

  2. Brazos, que ejercicio ??????????? # 2
    fuentesss
    Hola

    La grasa que tengas en cualquier parte del cuerpo se va bajando las calorías y perdiendo peso.

    Sobre ejercicios de brazos, pásate por el foro de rutinas, escojes dos para bícep y dos para trícep, unas tres series por cada ejercicio y de 8 a 12 repeticiones.

    Adéu.

  3. Brazos, que ejercicio ??????????? # 3
    rossvegan

    gracias

    Gracias Fuentess lo tomare en cuenta

  4. Brazos, que ejercicio ??????????? # 4
    Agurtzane
    Hola..buenas...!

    Yo lo que te recomiendo es...
    Si lo unico que kieres ejercitar son los brazos..cojeria 3 o 4 ejercicios de biceps y otros 3 o 4 de triceps.
    Y que hicieses 4 series de 12,10,8 y 6 repeticiones...y en cada serie vayas aumentando el peso en cada ejercicio.

    Un beso

  5. Brazos, que ejercicio ??????????? # 5
    Dish
    En rutinas hay muchas... creo que también me cojeré una de brazos!

+ Responder tema
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