hola a todos tengo una lesion en el cuello, no es un desgarro, es mas bien un tiron. ayer me costaba girar hacia los costados, hoy dia no tanto . que tratamiento casero me podria ayudar a esta lesion y por cuanto tiempo deberia mantenerme alejado del gimnasio. creo no poder hacer sentadillas, dominadas, remo con barra . los dfemas ejercicios porbe hacerlos con poco peso y no me molesto hacerlos. alguna crema que me ayude, algun antinlfamatorio, deberia mover todos los dias el cuello como terapia.
que mala suerte justo cuando estaba superando mis marcas, justo cuando estaba a full con una rutina aba bab, justo cuando estaba ganando masa, que mierda es todo esto. JURO QUE NUNCA MAS ME VOY A LESIONAR PUES HA SIDO MI CULPA POR NO CALENTAR BIEN.
eso gracias por la ayuda
que mala suerte justo cuando estaba superando mis marcas, justo cuando estaba a full con una rutina aba bab, justo cuando estaba ganando masa, que mierda es todo esto. JURO QUE NUNCA MAS ME VOY A LESIONAR PUES HA SIDO MI CULPA POR NO CALENTAR BIEN.
eso gracias por la ayuda