2 ejercicios de biceps y 2 de triceps con 4 de hombros lo verias bien?
Yo lo veo perfecto, aunque de hombro haría 3 y uno de trapecio, este ultimo si quieres
Hombros:
Press militar 5x5 o 4x6 descansos completos
Remo al menton con agarre anchura de los hombros 3x10 descansos 60seg
Posterior 3x12 descansos 60 seg
Encogimientos con mancuernas 3x12-15 descansos 40 seg
(todo con el máximo peso, pudiendo ir al fallo en casi todas siendo de 1 x semana la distribución)
Brazos:
-Biceps:
Curl Biceps 4x6-8 (2 ultimas al fallo)
Curl inclinado con mancuernas 4x10
-Triceps:
Press cerrado/fondos 4x8 /4xfallo
Press Francés 4x10-12 (este ejercicio no me gusta hacerlo pesado, porque puede lesionar los codos)
Si quieres ganar tiempo puedes hacer superseries antogónicas de biceps y triceps, que también te irá muy bien.
Un saludo!