espero vuestra ayuda,estoy echo un lio

anda k me me habeis ayudado mucho jajaja,__treadmil __treadmil

bueno estoy tomando por la mañana piña de lata,durante la mañana nada,por k no puedo.almediodia pechuga de pollo,con clara o poco mas.por la tarde si tomo algo fruta,o pavo. y de cena tortilla de clara.con atun.


xao nenggggg
 
Mira tio. Yo te recomendaria empezar a seguir una dieta alta en proteinas, pero YA. Lo de la eliptica y esas cosas que t¡enes en casa, esta bien si lo que quieres es pasar el tiempo y tal. Si lo que quieres es ponerte grande de verdad, dejate de mariconadas y VETE A UN GIMNASIO(perdon por la expresion, pero has de hacerlo asi si quieres algo)
Si ya has estado en los hiierros, ya sabes lo que hay, asi que creo que poco mas puedo decirte.
Entreno bestial__pesas__ dieta alta en proteinas_cocinero_ Descanso_dormir_ = RESULTADOS
Acuerdate de estas dos mujeres. Constancia y Perseverancia
Date una vuelta `por el foro que tienes mil dietas efectivas. SALUDOS
 
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