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Alfonso dijo:que diferencia hay entre hacer scott con barra z y con barra recta?
luis21 dijo:curl de predicador
No Registrado dijo:Ese cual es??????
calamaro el mejor para mi es el curl de barra y mancurenas. Si quieres fortalezerlo prueba con hacer 3-4 series de 8-10 repeticiones,y no los machaques mucho, dejalos crecer. Ten en cuenta que cuando trabajas pecho interviene el triceps y ya estan cansados para trabajarlos a tope así que en dos series bastará, lo mismo pasa con la espalda y biceps.Calamaro dijo:¿Cual es para vosotros el mejor ejercicio para biceps? Es ahora mismo lo que mas flojo tengo y quisiera fortalecerlo, que crezca vamos!
DAVISES dijo:Yo para terminar de congestionar, el 21. Pero ultimamente me hace poco efecto, y por poner mas carga no mejoro. Alguna solución?
Alfonso dijo:cual es el concentrado?