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Qué es flexión en polea?Manu16_89 dijo:Curl biceps de toa la vida con barra z, y para acabar pues flexion en polea
Yo hasta hace poco lo hacia con la barra recta y, que quieres que te diga, se me cargaban mas los antebrazos que el propio biceps. Fue cambiar a la "z" y listo.InTenSiDaD dijo:El curl con barra recta sería la mejor opción para masa.
como puedes comparar barra libre con polea y decir q es mejor en polea en la vida toda barra libre va a ser mejor q las poleas¡¡¡¡¡¡cargardu dijo:muchos dicen que el curl barra como la sensacion o lo mejor para biceps, pero tiene la desventaja que en lo ultimo de la fase positiva cae la tension del ejercicio, en ese caso aun mejor curl en polea, y es mas efectivo para mi gusto
saludos
Faiton dijo:Peso muerto??? A mi con el peso muerto los antebrazos me joden, pero.. los biceps?? Con el remo barra y las dominadas estoy de acuerdo, yo trabajo el sabado (mi dia intermedio en 5x5) con el curl barra por gusto, porque me encanta el ejercicio, pero despues de 5 series de dominadas, trabajandolas 2 veces por semana, mis biceps están inchadetes, no necesitan mucho más. Lo bueno es que mi biceps en particular se recupera muy rápido.
Férreo dijo:Yo hasta hace poco lo hacia con la barra recta y, que quieres que te diga, se me cargaban mas los antebrazos que el propio biceps. Fue cambiar a la "z" y listo.
eso es tio¡¡¡¡¡¡¡¡¡no hableis mas ahi lo ha dixo todo tema cerrao eres el num 1¡¡¡¡¡¡¡¡InTenSiDaD dijo:El rey entre los ejercicios básicos de bíceps es el curl con barra recta, independientemente de que algunas personas no se adapten a él, normalmente por problemas en las muñecas, o porque se le cargan los antebrazos (lo cual tiende a desaparecer).
Una cosa es hablar de lo que a cada uno nos va bien, y otra lo que es superior a nivel general.
El agarre Z es menos traumático para las muñecas que el recto, pero también menos efectivo en cuanto a la estimulación del bíceps.
El bíceps trabaja totalmente cuando la muñeca está supinada, de ahí la superioridad del curl con barra recta respecto a la versión Z.
Faiton dijo:Cuanta mariconada..... DOMINADAS A UNA MANO!!! xDDDD O Curl Barra, en su defecto.
INMORTAL dijo:¿Por qué consideráis mejor usar la barra recta que las mancuernas? Con las mancuernas puedes girar un poco más al final... y además te ves obligado a tirar igual con los dos brazos.