Hola gente soy un muchacho de 20 años de 78 kilos, tengo el cuerpo bien relativamenten bien porke no soy gordo pero tengo grasa en la barriga eso es lo malo, no me gusta, estoy comiendo ahora casi nada de grasa solo carbos, kisiera saber si en el gym para bajar la grasa de la barriga y tenerla plana nesecito hacer todos los dias abdominales o solo una vez a la semana, y si me pueden dar una dieta porfavor lo ke yo kiero es sacar musuclos ser grande maso menos pero sin pansa porfis byeeeeeee gracias ojala me ayuden, ademas tomo proteinas despues del entrenamiento y como 5 veces al dia fruta legumbres pollo sobre todo bye gracias