FoCuS_YiTaN
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Buenas a todos, mañana empiezo mi primera semana de descarga de HC os pongo aki mi idea de dieta de toda la semana y me comentais algo q añadir o kitar, cambiar, aber q os parece
De Lunes a Jueves
Desayuno: 250Gr de pechuga de poyo
Almuerzo: 150 pechuga de poyo, piña natural
Comida: 300 gr de poyo y un poko de lechuga, 2 manzanas verdes y si tengo muxisimo ambre 150 gr de arroz
Merienda:Tortilla de 4 claras y una yema
Cena: 200 grPescado a la plancha, piña natural
De Viernes a Domingo
Desayuno: 200 gr de arroz con dos latas de atun, dos manzanas verdes
Almuerzo:100 gr de arroz con pechuga de pavo, un platano
Comida:300 gr de arroz, entrecot o ternera
Merienda:150 gramos de arroz con una lata de atun, una manzana
Cena: 250 gr Pescado a la plancha
Junto a un falmaton complex a primera ora de la mañana y en la cena
De Lunes a Jueves
Desayuno: 250Gr de pechuga de poyo
Almuerzo: 150 pechuga de poyo, piña natural
Comida: 300 gr de poyo y un poko de lechuga, 2 manzanas verdes y si tengo muxisimo ambre 150 gr de arroz
Merienda:Tortilla de 4 claras y una yema
Cena: 200 grPescado a la plancha, piña natural
De Viernes a Domingo
Desayuno: 200 gr de arroz con dos latas de atun, dos manzanas verdes
Almuerzo:100 gr de arroz con pechuga de pavo, un platano
Comida:300 gr de arroz, entrecot o ternera
Merienda:150 gramos de arroz con una lata de atun, una manzana
Cena: 250 gr Pescado a la plancha
Junto a un falmaton complex a primera ora de la mañana y en la cena