Cuanto peso en los hierros?

BLACKBIRD2

Aprediz de todo
Buenas a todos:

Estoy empezando y me gustaria saber como controlar que peso es el correcto para cada ejercicio de pesas.. me explico...
Yo pongo el peso con el que se que puedo hacer todas las repeticiones, quiza llegando al fallo en las ultimas de la ultima serie... pero no se si deberia ir metiendo más peso aunque llegue antes al fallo, y asi acostumbrar al musculo.

Bueno pues eso gracias a todos.

Blackbird.
 
Buenas a todos:

Estoy empezando y me gustaria saber como controlar que peso es el correcto para cada ejercicio de pesas.. me explico...
Yo pongo el peso con el que se que puedo hacer todas las repeticiones, quiza llegando al fallo en las ultimas de la ultima serie... pero no se si deberia ir metiendo más peso aunque llegue antes al fallo, y asi acostumbrar al musculo.

Bueno pues eso gracias a todos.

Blackbird.

Por ejemplo si tus series son de 10 repeticiones y aumentando el peso llegás a 6 está bien. Si no llegás a 6 es demasiado pronto para subir.

Saludos, Hernando
 
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