Horas sin comer

rocknard

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holas, esto es lo que suelo comer tengo 19 años y llevo año y medio. dieta no tengo pero esto es lo que como

meriendo: 8:00 a.m cereales, leche, 2 tostadas de paté.

comida: 14:00 potaje (lentejas,garbanzos, arroz, etc.) 1 lata de atún,
yougurth, y batido de frutas.

merienda: leche 200ml , 2 tostadas paté.

cena: arroz 200g, 4 claras, 1 lata atún, carne, frutas.



bueno me gustaría que me digan cómo está.. seguramente mal.. pero como ven no me meto nada de suplementos... quiero todo natural

creo que flojeo en el desayuno (me cuesta comer tan temprano) y en la merienda

sin decir que no como nada desde el desayuno hsta la comida.

alguien me podría decir qué puedo comer a las 11:00 horas???

un sandwitch de pollo, pavo?? o algo más?




y otra pregunta... qué perjuicios puede traer el no comer durante 6 horas???

perdidade grasa? o de músculo??.
 
De musculo, la grasa no se pierde asi de facil!!
 
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