Como no me gusta afirmar las cosas categoricamente, os diré que os informeis acerca de una marca americana que tiene distribución en España, se llama SOLGAR y para mi gusto y el de muchas personas entendidas es la mejor marca en vitaminas y minerales (tiene una proteina de suero de 700 gr. y 115 o 130 euros!!!), tiene varios multivitaminicos, si encuentras el vm 2000 es fantastico, pero el vm 75 o incluso algun otro son de mucho mucho mucho nivel.
En cuanto a lo que comentais de los multicentrum y parecidos de farmacia, ojo, son vitaminas de producción sintetica,atentos a su absorción,muy mala sobre todo en verano.Cualquier fuente organica es mucho más asimilable. Y en cuanto a lo del Ginseng que decir...
Lo que llevan esos compuestos es de todo menos Ginseng,lo que simplemente se comprueba en su precio.
El Panax Ginseng o ginseng coreano (que es el que se utiliza para estados carenciales, agotamiento...) es un monopolio absoluto del gobierno coreano, y hasta donde yo sé solo dos marcas entran en Europa con el sello del mismo: Il-hwa y Korhispania.Esto es porque el ginseng tiene una serie de peculiaridades por las cuales necesita plantarse a una determinada altura (solo se da en esas zonas), a unas determinadas extensiones,dejarlo un número de años (has leido bien años) y despues dejar otros tantos la tierra en barbecho para que recupere sus propiedades...
Por esto por lo que podrás deducir, es muy caro, y se hacen producciones en distintos sitios acelerando sus procesos, pero como decia Alejandro Sanz, no es lo mismo.
Además no te recomendaría que tomarás este ginseng (a pesar de que es uno de los mejore productos que se conocen) en principio porque no te hace falta y después porque podria ponerte mas nervioso.Aunque hay otro, el ginseng siberiano o ELEUTHEROCOCUS que esta principalmente indicado para el stress y quizas si podría venirte bien, para relajarte incluso con plantas como el KAWA KAWA, aunque creo que esta ultima está retirada del mercado español.
Bueno, que me enrollo, controlate esos nervios,descansa bien y si ves que es necesario, aunmenta tu aporte calorico (no se cual es el que haces actualmente), pero sobre todo cuida tus nervios para poder descansar bien.
Perdon por la parrafada.Recuerda SOLGAR informate y verás