Dragon Blanco
New member
hola, soy nuevo en este foro,entreno 4 veces en semana en mi casa porque tengo bastante material, mi rutina es:
lunesecho y biceps
martes:hombros y triceps
jueves:espalda
viernesiernas
no se si es correcto o no pero entrene durante bastante tiempo asi en un gym y me quede con esa rutina.
al grano para la espalda utilizo: jalon frontal, trasnuca, remo sentado y remo con mancuernas.
me gustaria saber si para agrandar la espalda es buena esta rutina o que porfavor me digieseis alguna mejor, gracias__genial__
lunesecho y biceps
martes:hombros y triceps
jueves:espalda
viernesiernas
no se si es correcto o no pero entrene durante bastante tiempo asi en un gym y me quede con esa rutina.
al grano para la espalda utilizo: jalon frontal, trasnuca, remo sentado y remo con mancuernas.
me gustaria saber si para agrandar la espalda es buena esta rutina o que porfavor me digieseis alguna mejor, gracias__genial__