Ventana Anabolica?(Tema de la semana 20)

disculpen pero leyendo el hilo, entoncs cuanto seria el tiempo promedio para tomar el batido de prote post entreno, ya que dicen q tomar inmediatamente se va al abdomen, yo vengo haciendo ese estilo apenas llego a casa tomo mi batido
 
Por lo que he leido en otros post yo diría que 25 minutos después de terminar la sesión de pesas, y 45 minutos después del batido la comida sólida.
 
Anda volveros a leeros el post o leeros el post de Grodam, que lo explica muy bien

No en absoluto, no es desperdiciarlo, ya que lo retiene y almacena el hígado para su posterior utilización, lo que es absurdo pensar que van a ir directamente al músculo a través de una supuesta "ventana anabólica", que es el hazme reir de los endocrinólogos y de los especialistas en Ap. digestivo.

Todo elemento proteico que se administra por vía digestiva una vez digerido por las enzimas gastrointestinales es atrapado por las microvellosidades intestinales y reabsorbido por la microcirculación portal y a través de la vena porta son llevados al hígado y alli son procesados por los hepatocitos homologándolos para evitar que las inmunoglobinas y los leucocitos lo rechacen por considerarlos antígenos o intrusos y luego son almacenados de forma limitada ya que quedan estancados, como les ocurre a los que padecen de cirrosis hepática, por eso no hay que pasarse en la dosis, ya que pueden originar hiperproteinemia descodificada y cargarse los riñones obstruyéndolos y en el peor caso estimulando una reacción anafiláctica de rechazo.

A parte, tras el entrenamiento hay una enteroparesia (parada de la actividad motriz del peristaltismo intestinal) y pueden originar vómitos por corte de digestión. Eso les ocurre mucho a gente que toma batidos a mitad del entrenamiento, yo ya he presenciado varios casos en mi Gym y les he tenido que atender. Es mejor esperar 45 o 60 minutos y luego tomarlos cuando se reanuda la actividad intestinal, pero que de ventana anabólica nada de nada, a menos que te administres las proteinas por via intravenosa en un suero de Sero-albúmina, como se les hace a los cirróticos cuando se les practica una parecentesis o punción abdominal para evacuar el líquido ascítico que se filtra de la vena porta cuando hay una hipertensión portal por obstrucción del hígado y al no dejar pasar las proteinas, entran en cuadro de anemia perniciosa que los lleva a la muerte.

Saludos

Por si no entendéis algunas palabras del gremio

Reiders hola, llevas razón creo que he puesto demasiados términos científicos, que llevan la intención de abreviar el texto, ya que cada término, es un ladrillo, de todos modos voy a traducirlos, porque lo que pretendo es que todo el mundo lo entienda:

Enzimas gastrointestinales: Sustancias proteicas que digieren los alimentos, fragmentándolos (Pepsina, amilasa, lipasa, tripsina, maltasa, bilirrubina, lactasa, lab o cuajo, etc)

Microvellosidades intestinales: microvellos en el intestino (forma aterciopelada) que son los encargados de atrapar los alimentos e introducirlos al torrente sanguíneo (Vena Porta que va desde los intestinos hasta el hígado).

Hepatocitos: células hepáticas

Inmunoglobinas: Proteinas encargadas del sistema inmunológico, para atrapar, bloquear y rechazar a los antígenos (extraños o intrusos).

Leucocitos: glóbulos blancos encargados del sistema defensivo de la sangre.

Hiperproteinemia descodificada: aumento de proteinas en sangre sin filtrar por el hígado.

Reacción anafiláctica: reacción alérgica intensa.

Enteroparesia: entero= intestino, paresia= parada o paralisis esporádica, también pérdida de fuerza importante.

Peristaltismo intestinal: movimiento de contracción de los intestinos para ir bajando el bolo alimenticio.

Via intravenosa: inyectado directamente en vena.

Paracentesis: para= pared, centesis= punción, se hace para vaciar el líquido que se acumula en la cavidad abdominal (llamado ascitis), cuando el hígado inflamado y deforme impide la circulación de la vena Porta hacia el corazón.

Hipertensión Portal: aumento de la tensión o presión en la vena Porta.

Anemia perniciosa: anemia severa o falta importante de proteinas y de vit. B12:

Anemia perniciosa - Wikipedia, la enciclopedia libre

Espero haber traducido los términos y que esto mejore la comprensión del texto y perdón por su utilización.

Saludos
 
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Anda volveros a leeros el post o leeros el post de Grodam, que lo explica muy bien



Por si no entendéis algunas palabras del gremio

Lo he leido todo y releido, de ahí que la conclusión que saco es que no existe la llamada ventana anabólica. Y que el batido de proteínas te lo puedes tomar nada más llegar o pasados 30 minutos, debido a que no va a ir directamente al músculo, si lo tomas nada más salir del gym se almacenará en el hígado e irá progesivamente siendo liberado hasta llegar al músculo, pero leí en otro post de charontes que el mejor momento era pasado unos 25 minutos. Realmente si no existe la llamada ventana anabólica no creo que haya una hora óptima para tomar el batido, o me equivoco?
 
Eso de los 20-25-30-35-40-45 etc minutos es un mito que se ha ido extendiendo demasiado rápido. Las marcas de suplementos tienen que vender y hacen su gasto económico en la publicidad para que compremos.También, un batido de proteínas es mucho más cómodo que una pechuga de pollo u otro tipo de proteína

Esta es mi opinión, cualquier persona tendrá otra
 
Eso de los 20-25-30-35-40-45 etc minutos es un mito que se ha ido extendiendo demasiado rápido. Las marcas de suplementos tienen que vender y hacen su gasto económico en la publicidad para que compremos.También, un batido de proteínas es mucho más cómodo que una pechuga de pollo u otro tipo de proteína

Esta es mi opinión, cualquier persona tendrá otra

Tienes razón, la publicidad está ahí y de hay que se muevan por el dinero, y muchas mentiras giran alrededor. Ahora respondeme sinceramente, tomas batidos de proteinas?
 
Tienes razón, la publicidad está ahí y de hay que se muevan por el dinero, y muchas mentiras giran alrededor. Ahora respondeme sinceramente, tomas batidos de proteinas?

Ahora mismo no tomo, pero si e tomado. Estoy siguiendo la dieta anabólica y no lo considero imprescindible

Si te preparas una buena dieta los batidos de proteínas no te harán falta y ahorras con ello
 
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