Que os parece mi dieta?

FoCuS_YiTaN

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Muy buenas, aqui os dejo mi dieta para q me digais q tal os parece para subir peso.
Mi altura es 1,70 y mi peso 73 kg, con un 10% de grasa

Desayuno
3 tortitas ovogym con un zumo de naranja y unas pokas pasas

Almuerzo
200 gr de pavo en un sanwich de pan integral

Comida
200 gramos de arroz
250 gramos de pavo, pollo...
una ensalada
2 frutas: piña y manzana

Merienda
Tortilla de 6 claras, un zumo de naranja

Cena
250 gramos de pescado(merluza, emperador...)
una ensalada
1 o 2 frutas

Q os parece? entreno 2 veces al dia, una justo despues de desayunar( un musculo pekeño, biceps tripceps u hombro) y justo despues de merendar(pecho, dorsal pierna)

gracias
Talue!
 
alguien me podria decir si le parece bien la dieta, si hay algo q cambiar, os lo agradezco
 
Me parece que hay muy pocos carbohidratos. Yo los subiría bastante. Las tortitas ovogym no se que son. El resto parece estar bien.

Saludos, Hernando
 
mas carbos si lo veo factible, xro protes?? no crees q el cuerpo ya no asimilaria mas?

Ya tienes suficientes proteinas. Yo no agregaría más.

Saludos, Hernando
 
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