aeróbico despues de las pesas?

Pepe El Escopeta

New member
hola tengo una duda :

he leido varios artículos que defienden la idea de que los aeróbicos es mejor separarlos de las pesas, por los niveles de cortisol despues del entreno, y el catabolismo muscular.

Sin embargo, en alguno que otro te cuentan el tipico cuento de "primero usas el glucógeno, y cuando lo gastas, usas la grasa para los aeróbicos", del cual no soy partidario, pues soy mas partidario de que los nutrientes se usan por intensidad , y no por un orden.

Y nada, pues me gustaría saber si creeis ke el aeróbico es mejor hacerlo separado de las pesas, o despues de éstas.

saludos __genial__
 
Si los podes separar es mejor. Un dia de pesas, uno de aerobicos, uno de pesas, .... Pero no siempre el tiempo permite entrenar todos los días. En esos casos lo mejor que queda es hacer los ejercicios aeróbicos después de las pesas.

Saludos, Hernando
 
Yo me decanto por:

- Día si, día no. Saldrían 3 y 4, en definición lo veo ideal.

saludos!
 
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