¿Que protes comprar?

[Tommy3]

Saludos llevo un tiempo comprando unos batidos en la farmacia llamados meritene pero son algo caros (50E 50 sobres) y mirando en la composicion e visto que tienen 10 gramos de protes cada sobre, lo cual por lo que e oido es poco. Me podriais recomendar alguna marca de batidos de protes mas enfocada al gym y donde adquirirlos?

Ya de paso haber si me resolveis una duda:
Tambien e oido que en cada una de las 5 o 6 comidas que se hagan debe haber una importante cantidad de proteinas, y me e dado cuenta de que tanto en mi desayuno como en mi comida y/o cena a veces apenas hay. Es esto tan importante para evitar el catabolismo, o lo que cuenta son las proteinas ingeridas a lo largo del dia sin importar tanto la distribucion?

Gracias de antemano

 

[Tommy3]

y ya de paso si sabeis donde comprar barritas de protenias (no de esas special K q toma mi hermana _violento_ )

 

[Naruto1]

Debes de hacer 5 o 6 comidas diárias con un aporte de unos 30gr de protes en cada comida, así evitarás el catabolismo, no estoy seguro, pero creo que el cuerpo a las 4 horas vuelve a pedir protes, así que esa es una de las razones de hacer más comidas con muchas protes además de mantener al metabolismo ocupado.
Yo compro barritas en mi herbolario habitual y en el mismo gimnasio... pero si quieres estar seguro, con que vayas a alguna tienda deportiva más o menos grande allí seguro que las venden. Saludos.

 

[Tommy3]

Muchas gracias Naruto

_comorr_ 30 gramos? y yo habia comidas en las que ni tomaba un gramo

 

[valetudo]

Hola tommy, no se si aqui se podrán poner nombres comerciales de sitios, no tengo nada relacionado con ellos, pero relacion calidad/precio son de los mejores.

No obstante que proteina quieres ? suero ? aislado - concentrado ? caseina ?

Un saludo.

 

[Tommy3]

Mandamelos pro privado si eso.
Serian sitios de Madrid
Saludos

 

[Diego80]

Se podría hacer un pedido masivo entre un grupo de personas a una empresa láctea, de las que suministran a las marcas, y poder comprar al por mayor a precio de mayorista. Maxima calidad, la pega es que seria proteina sin sabor neutra, y en sacas de 15kg. La ventaja, precios de 11-12€/kg. envio incluido.

 

[poseidon2727]

Las comidas deven de ser, para ser ideal cada 2,5 h y es bastante correcto eso de 30 gr por toma. Con ello comprenderas que si tomas batidos de proteinas deven de aportarte entre 25 y 30 gr de proteina.

"me e dado cuenta de que tanto en mi desayuno como en mi comida y/o cena a veces apenas hay. Es esto tan importante para evitar el catabolismo, o lo que cuenta son las proteinas ingeridas a lo largo del dia sin importar tanto la distribucion?"

Vaya si es importante cada 2,5 h para que tu cuerpo no entre en catabolismo. En una dieta correcta has de tener comidas cada 2,5 o 3 h al dia con una injesta adecuada a tu cuerpo de carbohidratos y aportarte entre 25 y 30 gr de proteina por comida !

Espero haberte ayudado tio!!
salu2 a to2!!
​

 

[Tommy3]

Muxas gracias por todas estas respuestas y los privados
Saludos