duda

AlEx-GyM

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aver si me tomo un batido una ora antes de entrenar como em voy a tomar la cratina 30-45 minutos antes de entrenar kon el estomago vacio? y si me lo tomo despues se me junta kon la cena... y pierdo una comida de la tarde... como lo acieis bosotros
 
y por qué tienes que tomar la creatina con el estomago vacío? no lo entiendo muy bien lo que quieres decir, por qué vas a perder una comida
 
la creatina ay k tomarlo kon el estomago vacio y yo tomo el vatido alas 7 una ora a antes de entrenar y alas 5 meriendo y alas 7 el vatido 2 osas justas entre comida y comida
 
donde pone eso de tomarla con el estomago vacío? es un mito... otro de tantos

ombre dicen k tiene que ser con el estomago vacio para asimilarlas y k no se vallan ala mierda kon elf in de k lleges al punto glucemico
 
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