Porque el Brocoli aumenta la testosterona??

Sureño

New member
Pues eso,cientificamente a k se debe :S

Tb leí k los frutos secos antes de dormir aumentan la testosterona.
 
puede ser a ver que alquien conteste me metiste la duda jutso ayer cene brocoli con atun.
 
El brocoli es una buena fuente de fitonutrientes vegetales tan necesarios para la actividad deportiva como para la vida misma.
El interés culturista por esta planta comienza en su grandes cantidades de vitamina C, pero más importante aún es su capacidad para bloquear y eliminar estrogenos lo cual a los que buscamos potenciar la testosterona para crear musculo sin que el organismo reaccione creando estrogenos que fomenten la adiposidad es un buen complemento alimenticio que debería de ser tenido en cuenta por todos nosotros. Ayuda a despegar grasa abdominal y eliminarla.
Para las mujeres ayuda además a prevenir cancer de mama.

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saludos
 
Propiedades del brécol, brócoli o bróculi

* Su aporte de Zinc favorece una mejor función de la próstata y de la calidad del esperma.
* Las personas con tendencia a la degeneración macular deberían tenerlo muy presente en su dieta ya que el Brócoli es muy rico en Luteína.
* Ideal para personas que necesiten gran aporte de ácido fólico y hierro (embarazadas, convalecientes, personas anémicas, etc…).
* Es una verdura muy a tener en cuenta en la Menopausia ya que al igual que la soja (soya) actúa como fitoestrógeno, a la vez que aporta Calcio.
* Muy conveniente en personas que necesitan vitamina K (evita las hemorragias).
* Adecuado en casos de estreñimiento por su buen aporte de fibra.
* Favorece el buen estado de la piel y de las mucosas ya que contiene antioxidantes como Betacaroteno, Selenio, Sod (Superóxido dismutasa), vitamina C yZinc. Tiene pues un buen efecto antioxidante o antienvejecimiento de la piel.
* Su aporte de sustanciascomo el Indol, Sulfarano y Fenetilisotiocianato, el hecho de que parece protegernos del Benzopireno (sustancia cancerígena presente en cigarrillos, humo de los automóviles, etc…) y su riqueza en antioxidantes como el Betacaroteno, la vitamina C, el Selenio, el Sod o Superóxido dismutasa y el Zinclo hacen un alimento clave en la lucha contra el cáncer y de la bacteria Helicobacter Pilori. Además podría favorecer la acción de enzimas encargados de eliminar sustancias cancerígenas.
* Ideal en dietas de adelgazamiento ya que nutre y no engorda ya que es muy pobre en calorías.

Información nutricional del brécol, brócoli o bróculi (por 100 gr.)

* Es uno de los vegetales con más nutrientes y menos calorías. Es muy importante consumirlo bien fresco ya que a la que empieza a amarillear indica queha perdido la mayoría de vitaminas y minerales. Lo ideal es cocinarlo al vapor a fin de que no pierda sus nutrientes.
* Tiene sólo 39Calorías y 4,5 grs. de Proteínaspor cada 100 gramos de producto fresco.
* Es muy rico en Ácido fólico, Azufre, Betacaroteno, vitaminaC, vitamina K, Calcio, Hierro, Potasio, Selenio, Zinc.

Autor: Josep Vicent Arnau
Naturópata y Acupuntor

Fuente: Enbuenasmanos.com

espero que sirva
 
Los frutos secos son una muy buena fuente de grasas poliinsaturadas, vitamina E y otros antioxidantes como el zinc y el selenio, todos ellos necesarios para evitar el crecimiento excesivo de la prostata

Acordate que el zinc ayuda al aumento de testosterona en sangre

Ademas proporciona grasas buenas

ANABOLANDIA dijo:
Los grasas poli y monoinsaturadas también inciden en la producción natural de testosterona, aunque las que se llevan la palma son las saturadas. Es aconsejable consumir un tercio de cada tipo. Esto maximizará los beneficios de los grasas sin que debamos preocuparnos mucho por el colesterol, pues las poli y monoinsturadas mejoran su perfil.

Y a la hora de entrenar, los EFA (essential fatty acids) mejoran el rendimiento, posibilitan una mayor rapidez en la recuperación, amortiguan el catabolismo al sobre-entrenarse o seguir dietas hipocalóricas.
 
y lo de los frutos secos por la noche que opinan? aunque sean grasas buenas no engordaran?

dependera del valor kalorico gloval creo yo

...sugeriria una ensalada con corte de carne magra a la plancha, algo de caseina vendria bien_cintura_




_iloveu_ (q linda tay)
 
por cierto amigos (disculpen por favor si es una pregunta tonta )
pero....

se come solo la "cebeza" "flor"
o el tallo tambien tiene valor ???


bye y gran aporte amigos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 
algo q comento un amigo nutricionista(en el comedor vegetariano en el q frecuento) _cocinero_

es q para evitar un detrimento importante en sus propiedades vitaminicas,
(como a cualquier verdura)
se recomienda remojar un par de segundos el brocoli en agua hirviendo
(hay quienes lo comen crudo!!!!)_susto_ _susto_

q opinan amigos!!!!!!!!!!!!!!!
 
La verdad amigo me mataste!

yo soy el consentido de mama, siempre me cocinan todo jajaja :)

dps le pregunto como los cocina
 
vale :)
un saludo
 
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