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El brocoli es una buena fuente de fitonutrientes vegetales tan necesarios para la actividad deportiva como para la vida misma.
El interés culturista por esta planta comienza en su grandes cantidades de vitamina C, pero más importante aún es su capacidad para bloquear y eliminar estrogenos lo cual a los que buscamos potenciar la testosterona para crear musculo sin que el organismo reaccione creando estrogenos que fomenten la adiposidad es un buen complemento alimenticio que debería de ser tenido en cuenta por todos nosotros. Ayuda a despegar grasa abdominal y eliminarla.
Para las mujeres ayuda además a prevenir cancer de mama.
ANABOLANDIA dijo:Los grasas poli y monoinsaturadas también inciden en la producción natural de testosterona, aunque las que se llevan la palma son las saturadas. Es aconsejable consumir un tercio de cada tipo. Esto maximizará los beneficios de los grasas sin que debamos preocuparnos mucho por el colesterol, pues las poli y monoinsturadas mejoran su perfil.
Y a la hora de entrenar, los EFA (essential fatty acids) mejoran el rendimiento, posibilitan una mayor rapidez en la recuperación, amortiguan el catabolismo al sobre-entrenarse o seguir dietas hipocalóricas.
y lo de los frutos secos por la noche que opinan? aunque sean grasas buenas no engordaran?