Hola, me gustaría que alguien me ayudara a comenzar en esto del culturismo amateur.
Tengo 25 años, mido 1.89m y peso ahora mismo 111kg, he decidido ponerme en forma pero ya, pues ya me he pasado cogiendo peso, estoy en un sobrepeso grande, pero donde realmente se me nota mucho es en la barriga (como no), en fin lo que me gustaría que me aconsejarais es una dieta que sea muy rapida para bajara peso y algún complemento(quemadores de grasa), asi como si me seria bueno hacer una rutina, en fin no se que hacer primero, aumentar masa muscularo de lo contrario simplemente bajar peso, estoy muy perdido, por eso os agradecería que me ayudarais. En cuanto pueda pondré fotos para que me digais que hacer.
gracias de antemano.
un saludo
Tengo 25 años, mido 1.89m y peso ahora mismo 111kg, he decidido ponerme en forma pero ya, pues ya me he pasado cogiendo peso, estoy en un sobrepeso grande, pero donde realmente se me nota mucho es en la barriga (como no), en fin lo que me gustaría que me aconsejarais es una dieta que sea muy rapida para bajara peso y algún complemento(quemadores de grasa), asi como si me seria bueno hacer una rutina, en fin no se que hacer primero, aumentar masa muscularo de lo contrario simplemente bajar peso, estoy muy perdido, por eso os agradecería que me ayudarais. En cuanto pueda pondré fotos para que me digais que hacer.
gracias de antemano.
un saludo
