alejolpg
New member
hola desde diciembre maso menos empeze a hacer ejercicios en mi casa.
dispongo de :
un banco plano q se inclina y q tiene una parte para hacer piernas,
mancuernas
barra larga
una barra adherida a la pared para dominadas
....... note un crecimiento y un desarrollo pero ultimamente no c siento q mi musculatura ha disminuido......y d una vez x todas quisiera una wena rutina para volumen con las repeticiones,
...si es posible una q hayan hexo y q les haya resultado
gracias...
dispongo de :
un banco plano q se inclina y q tiene una parte para hacer piernas,
mancuernas
barra larga
una barra adherida a la pared para dominadas
....... note un crecimiento y un desarrollo pero ultimamente no c siento q mi musculatura ha disminuido......y d una vez x todas quisiera una wena rutina para volumen con las repeticiones,
...si es posible una q hayan hexo y q les haya resultado
gracias...