hola a todos...
soy nuevo por aquí y este es mi primer mensaje...
y me gustaría saber qué cantidad de carbos y proteinas debo tomar en mis comidas;actualmente peso 90 kg y mido 190 cm y me gustaría hacer una dieta para subir de peso y definirme a la vez...
gracias de antemano,
soy nuevo por aquí y este es mi primer mensaje...
y me gustaría saber qué cantidad de carbos y proteinas debo tomar en mis comidas;actualmente peso 90 kg y mido 190 cm y me gustaría hacer una dieta para subir de peso y definirme a la vez...
gracias de antemano,