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Mi duda es si hago las sentadillas en vez de con barra, con una mancuerna en cada mano, resulta efectivo?
Deja las mancuernas mejor para las zancadas, ya que los kilos necesarios para que una sentadilla sea efectiva no están bien disponibles en las mancuernas.
Saludos
Pero peso muerto es para la zona de atrás no? Y sentadillas para la de delante, no? Vamos al menos eso se puede apreciar en los dibujos estos de la web.
Y que es mejor en general, sentadillas o zancadas? Por cierto cuantos kilos minimo son para que la sentadilla sea efectiva (estamos hablando para un novato eh? )
Una duda que tengo yo... cual es la diferencia (en que punto mejor dicho) se es una sentadilla o peso muerto , si se hace con mancuernas, claro.
Joder, pero si yo con unas de 14 kilos ya sufro en las zancadas jajaja. Hombre tendré que esforzarme mas pero para un novato iwal es demasiado no? Lo probaré...joder ahora me tendré que comprar mas pesos y leches que ya no se donde meterlos Que yo quiero coger musculo pero no ser Schwarzenegger jajaja. Quiero decir, que la mayoría de vosotros estais que te cagas de cuadraos y tal, pero yo empiezo en esto ahora.