GLUTAMINA, como y cuando tomar

[JORGEU]

cuando es aconcejable suplementarse con glutamina?
si estas en una etapa de bajar grasa, este suplemento es bueno?

que aconcejarias para etapa de bajar grasa, con buena masa musculosa
o sea debajo de la grasa hay buena masa muscular

[Palancas]

Busca en el foro.

5gr al levantarte + 5gr después de entrenar + 5gr antes de dormir.

[javiguisan]

Incluso según sea tu economia y sobre todo si estás en definición yo metería 5 gramos más en el pre entreno...

[kekofresh]

cuidado con las dosis , si son superiores a 5 gr, te puede dar diarrea , lo estuve leyendo en una pagina .

Os dejo aqui el link
Glutamina.

[Palancas]

Yo he tomao 10gr y no me he ido de bareta, jeje.

[DiaVoLo]

realmente no hay ningun problema por meterse 4 veces al dia glutamina? yo es que toy en la misma duda, toy bajando peso y tomo 5gr despues del entreno y 5gr al acostarme....y noto la diferencia

[fit]

En que notas la diferencia?

[Palancas]

Yo sí lo noto, me recupero mucho antes.

[DiaVoLo]

En que notas la diferencia?

Mira no se si sera un placebo o no (no lo creo) pero nota una mejora de recuperacion.

[Rodri_gogo]

¿Creéis que sirve de algo un aminoácido que NO se absorve ni un 10% del total?

saludos!

[elangelnegro666]

Como deberia tomar la glutamina?? y cuando?? he leido que tomr mas de 5 gramos al dia es inutil. Otros aseguran 20 gramos. Estoy decidido a tomar 10 gramos al dia, el asunto es vale la pena dividirla en 2 dosis de 5 grs cada una? Pensaba tomarla al levantarme y antes de acostarme? Que opinan?

[BETORNADO]

Hola me gustaria q me ayudaran a darme su opinion de com odebo tomarme mis suplementos son glutamina, aminoacidos, nitro-tech, cell-tech, y mi proteina de suero de leche, no los empezado a tomar y les pido que me dijeran como los tomarian uds. Es para ganar volumen