Jalón-o-matic
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Hola foreros __wave__
Vereis, he empezado a suplementarme con una mezcla de creatina monohidrato 10%, L-Glutamina 87% y taurina 3%. Estoy en la fase de carga y debería tomar unos 200g/día en cuatro tomas para conseguir los 20g de creatina que aconsejais en otros hilos. Me parece una barbaridad y además en la posología me indica una dosis diaria de 2g. Con lo que solo tomaría 200mg de creatina/día. Que se supone que debo hacer _comorr_ ? Si sigo las instruccions del bote no tomaré la suficiente cantidad de creatina y si tomo las dosis que recomendais me fundiré el bote en menos de tres dias _ehhh!_
Vereis, he empezado a suplementarme con una mezcla de creatina monohidrato 10%, L-Glutamina 87% y taurina 3%. Estoy en la fase de carga y debería tomar unos 200g/día en cuatro tomas para conseguir los 20g de creatina que aconsejais en otros hilos. Me parece una barbaridad y además en la posología me indica una dosis diaria de 2g. Con lo que solo tomaría 200mg de creatina/día. Que se supone que debo hacer _comorr_ ? Si sigo las instruccions del bote no tomaré la suficiente cantidad de creatina y si tomo las dosis que recomendais me fundiré el bote en menos de tres dias _ehhh!_