¿Que comer entre horas?

Pasito_a_paso

New member
Todos decís, eso de comer cada 2 o 3 horas, pero ¿exactamente que coméis?, ¿frutos secos?¿fruta?...¿?


Saludos
 
Platos de comida :D Pechugas hervidas, latas de atun sin aceite, sandwitch d jamon dulce, un poco de arroz integral, un par de frutas, un batido de proteinas, frutos secos, avena, yogur 0% ...tienes muchisimas posibilidades :)
 
Comida!!!! Comer cada 3 horas quiere decir COMER, no picotear una fruta..._mmmmmm_: cada comida debe contener proteinas y carbohidratos que cubran tus necesidades dependiendo de objetivos, hora del día, pre-entreno, post-entreno...
 
Comida!!!! Comer cada 3 horas quiere decir COMER, no picotear una fruta..._mmmmmm_: cada comida debe contener proteinas y carbohidratos que cubran tus necesidades dependiendo de objetivos, hora del día, pre-entreno, post-entreno...


AMEN __genial__
 
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