Cuando tomar

[The_Undertaker]

Hola a todos, mi pregunta es sencilla pero yo no encuentro respuesta, jeje, solo quisiera saber los dias que no se entrena como por ejmplo los fines de semanas, cuando debemos tomar las proteinas y los carbohidratos, en el desayuno, en la merienda, cuando hace mas efecto????

ayudarme que estoy echo un lio
Gracias

 

[lord2]

yo los fines de semana que no entreno en el gym lo tomo a media mañana, pero no necesariamente ya que puedes comer solido y es lo mismo, yo salgo siempre que puede a hacer senderismo por la montaña y me llevo mi batido o algo solido depende

 

[Sumaker]

yo los fines de semana no tomaria, me refuero a proteina en polvo, y como mucho, si salgo por la noche me tomaria el batido, o al llegar, antes de dormir, pero mejor intentar comer solido si puedes, y si no, pues haz lo mismo que por semana, al fin y al cabo es comida

 

[tyler3]

yo los dias que no entreno lo que no hago es tomar una proteina de asimilación rápida, la típica post-entreno, pero si que tomo una proteina de asimilación + lenta cuando por ejemplo estoy trabajando y no tengo tiempo de prepararme una comida.

 

[The_Undertaker]

tampoco tomais carbohidratos los dias que no entrenais?????

 

[tyler3]

con los carbos pasa un poco lo mismo que con las protes evito tomar carbos de asimilación rápida como los que se suelen tomar en el post-entreno.
Es decir el Vitargo por ejemplo cuando no entreno no lo tomo.