ArT1
Banned
Pues eso, hace tiempo leí que tomar algo de carbohidratos despues del ejercicio iva bien porque asi el musculo coje azucar para poder crecer, y una media hora o 45 minutos despues, proteinas para favorecer su crecimiento..
el caso esq, alguien me puede dar algo más detallado? q cantidad i todo? gracias!
otra cosilla, dentro de poco definiré, si me podeis orientar a perder la minima grasa q tengo i a ganar todo de musculo (siempre en lo que se pueda, no pido milagros, mas q nada porque no los quiero) os lo agradeceria tela
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ArT
el caso esq, alguien me puede dar algo más detallado? q cantidad i todo? gracias!
otra cosilla, dentro de poco definiré, si me podeis orientar a perder la minima grasa q tengo i a ganar todo de musculo (siempre en lo que se pueda, no pido milagros, mas q nada porque no los quiero) os lo agradeceria tela
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