Que alimentos hacen "crecer" a un músculo?

  1. Que alimentos hacen "crecer" a un músculo? #1
    ArT

    Que alimentos hacen "crecer" a un músculo?

    Pues eso, hace tiempo leí que tomar algo de carbohidratos despues del ejercicio iva bien porque asi el musculo coje azucar para poder crecer, y una media hora o 45 minutos despues, proteinas para favorecer su crecimiento..

    el caso esq, alguien me puede dar algo más detallado? q cantidad i todo? gracias!


    otra cosilla, dentro de poco definiré, si me podeis orientar a perder la minima grasa q tengo i a ganar todo de musculo (siempre en lo que se pueda, no pido milagros, mas q nada porque no los quiero) os lo agradeceria tela



    ArT

  2. Que alimentos hacen "crecer" a un músculo? #2
    CibernoX
    No definas, ArT.Por tus fotos, no es necesario.Piensa que al definir pierdes musculo, y ya te cuesta a ti bastante pillarlo como para perderlo ahora.

    Cantidades?Cuanto y cuando??Mucho y a todas horas.

    Para despues de entrenar te vendria de perlas un batido de carbos casero.Le hechas leche, 2 platano, avena y unas cucharaditas de miel.

    Y al rato, te metes un bocata de algo rico en proteinas para crecer.Tortilla, pavo, atun, o una combiancion de los anteriores.

    Saludos

  3. Que alimentos hacen "crecer" a un músculo? #3
    ToniZr
    Cita Iniciado por CibernoX
    No definas, ArT.Por tus fotos, no es necesario.Piensa que al definir pierdes musculo, y ya te cuesta a ti bastante pillarlo como para perderlo ahora.

    Cantidades?Cuanto y cuando??Mucho y a todas horas.

    Para despues de entrenar te vendria de perlas un batido de carbos casero.Le hechas leche, 2 platano, avena y unas cucharaditas de miel.

    Y al rato, te metes un bocata de algo rico en proteinas para crecer.Tortilla, pavo, atun, o una combiancion de los anteriores.

    Saludos
    Ñam ñam, que rico ese batido Cibernox. Este batido va de coña ya que la miel te hace subir tu pico de insulina y así asimilas mucho mejor los hidratos de la avena.
    Y despues proteinas, Cibernox no te olvides de "nuestra" gran Pechuga de Pollo.

    Saludos

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