Duda sobre toma de proteinas

73kg

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Si la toma recomendada de batidos de protes es 30gr por toma, porque hay marcas de aislado como Iso60 de labrada que recomienda tomar 60gr?? No podria engordar tanta proteina por toma?? Se podria tomar solo 30gr de esta marca sin perder efectividad?? __pesas__
 
Vale Gracias.
 
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