alex115cv
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Hola a todos, soy nuevo en el foro y llevo haciendo gimnasio desde el verano.
El problema es que en mayo de hace dos años sufri una caida con su consiguiente luxacion en el hombro, este no se llego a salir del todo pero estuvo a puntito. Desde entonces cuando hago un determinado giro con el hombro, este hace el amago de "salirse" y tengo que estar un rato sin moverlo porque duele bastante.
Desde que hago gimnasio estoy fortaleciendo los hombros y cada vez me ocurre menos pero hay algunos ejercicios que no puedo hacer bien como son:
Press sentado tras nuca.
Jalones en polea tras nuca.
Las dominadas no podia hacerlas, ahora ya si (supongo que he fortalecido mas la zona)
COmo puedo solucinar esto de un modo eficaz???
Gracias, un saludo
El problema es que en mayo de hace dos años sufri una caida con su consiguiente luxacion en el hombro, este no se llego a salir del todo pero estuvo a puntito. Desde entonces cuando hago un determinado giro con el hombro, este hace el amago de "salirse" y tengo que estar un rato sin moverlo porque duele bastante.
Desde que hago gimnasio estoy fortaleciendo los hombros y cada vez me ocurre menos pero hay algunos ejercicios que no puedo hacer bien como son:
Press sentado tras nuca.
Jalones en polea tras nuca.
Las dominadas no podia hacerlas, ahora ya si (supongo que he fortalecido mas la zona)
COmo puedo solucinar esto de un modo eficaz???
Gracias, un saludo