ApolloCreed
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me presento tengo 24 AÑOS ya apenas unos 5 meses haciendo ejercicio de pesas 2 a 3 veces ala semana..mido 1.79 mts peso 74 kilos (no estoy con mucho volumen de masa) pero tengo barriga si la suelto ..se ve ...y algo d e lonja pero si la meto incluso se me alcanza a ver un poco el abdomen...y si me miro al espejo y salto se ve como se mueve el tejido adiposo y como el abdomen grita(aki estoy rescatdme!!!)
Hasta hace un mes empeze a comer menos grasa y mas proteina pero no como mucho, normal mente hago 3 comidas al dia constando de atun y o pollo y arroz y verdura (aveces huevos cocidos) y batidos de whey (con leche)
el caso eske ya me desespere y kiero marcar mi abdomen aunke tenga ke sacrificar el crecer muscularmente mas...
como podria logralo...
Hasta hace un mes empeze a comer menos grasa y mas proteina pero no como mucho, normal mente hago 3 comidas al dia constando de atun y o pollo y arroz y verdura (aveces huevos cocidos) y batidos de whey (con leche)
el caso eske ya me desespere y kiero marcar mi abdomen aunke tenga ke sacrificar el crecer muscularmente mas...
como podria logralo...