ruben_muscle
New member
hace 2 dias estuve invetigando en internet sobre una rutina con esta caracteristica por lo que encontre esta que opinan le quito o le pongo
lunes:bisep
martesectoral
miercoles:tricep
jueves:espalda
viernesierna y hombro
yo decidi una rutina asi por una ves escuche el gym que lo mejor ere descansar el musculo lo mas posible para despues empezar los demas musculos __pesas__
lunes:bisep
martesectoral
miercoles:tricep
jueves:espalda
viernesierna y hombro
yo decidi una rutina asi por una ves escuche el gym que lo mejor ere descansar el musculo lo mas posible para despues empezar los demas musculos __pesas__