despues del entreno que batido puedo tomar???

itu696

New member
bueno amigos,ya que, sois expertos en esto os pregunto!!!! despues del entreno me quiero tomar un batido casero, por eso haber si me podeis dar una receta !!!!!
muchas gracias y un saludo!!!__pesas__
 
de frutas :

naranja+platano+piña+papayon = muy nutritivo,digestivo y multivitaminico, rima y todo .

de protes:

avena+leche+yogurt+pasas+cereales

arroz con leche+yogurt+cereales+platano

Yo a lo cereales les meto unos que se llaman Weetabix y los multi, estos de kellogs que tienen avena,chocolate..
 
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