Hola amigos.. quisiera saber mas o menos cual seria la cantidad ideal de proteinas y carbohidratos para una dieta de definicion.... por ahora les puedo contar que estoy comiendo unas 2300 calorias al dia...
ademas quisiera saber cual es la velocidad ideal en trote para un buen trabajo cardio...
saludos.. cualquier aporte es bienvenido
ademas quisiera saber cual es la velocidad ideal en trote para un buen trabajo cardio...
saludos.. cualquier aporte es bienvenido