Hola amigos.. hace un par de semanas compre un par de mancuernas... quisiera saber que ejercicios son buenos, hasta ahora hago unos 8 tipos de ejercicios ejercitando pectorales, hombro bicep y tricep
hay muchos conceptos que nos e.. pro ejemplo cuando hablan de hacer un ejercicio al fallo, me imagino q es cuando no puedes levantar mas.
Otro error que creo que tenia es q todos los dias ejercitaba todos los musculos, eso segun los comentarios del foro no es muy bueno
me gustaria que me dieran consejos para un principiante, asi como tambien vivencias personales de cuando ustedes empezaron, cosas como cuantos kilos es recomendable para hacer mancuerna (por ejem para un curl de pie, etc)
Si es que pueden tambien guienme con una rutina de musculos.. es decir bicep con hombro... espalda tricep.. pierna abdominal etc
De antemano muchas gracias.. estoy muy entusiasmado con esto
saludos
hay muchos conceptos que nos e.. pro ejemplo cuando hablan de hacer un ejercicio al fallo, me imagino q es cuando no puedes levantar mas.
Otro error que creo que tenia es q todos los dias ejercitaba todos los musculos, eso segun los comentarios del foro no es muy bueno
me gustaria que me dieran consejos para un principiante, asi como tambien vivencias personales de cuando ustedes empezaron, cosas como cuantos kilos es recomendable para hacer mancuerna (por ejem para un curl de pie, etc)
Si es que pueden tambien guienme con una rutina de musculos.. es decir bicep con hombro... espalda tricep.. pierna abdominal etc
De antemano muchas gracias.. estoy muy entusiasmado con esto
saludos
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