¿Cómo tomar claras de huevo?

XIII

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He leído algo por aquí y decían que crudas no son recomendables, también leí que se toman en tortillas. Me gustaría saber cómo, cuánto y cuándo tomarlas. Y en qué consisten esas tortillas (supongo que no será la tortilla de patatas de toda la vida).
 
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