Bcaa

Fushta

New member
Hola. Llevo 8 meses entrenando y me recomendaron consumir BCAA ¿Qué es exactamente? ¿Me lo recomiendan?
¿Qué marcas son las mejores?
 
Creo que son aminoácidos, supongo que deben servir, aunque la verdad, yo no recomendaría ningún producto de laboratorio.
Yo no consumo nada.
 
Son aminoácidos de cadena ramificada. Yo los he usado por periodos y me han ido bien, sobre todo para justo antes y despues del entreno. Es un anti-catabólico por excelencia.
 
Cortesia de Luis (Santonja Fitness):

BCAA´s o AMINOÁCIDOS RAMIFICADOS (valina, leucina e isoleucina)

Funciones:
Efecto anticatabólico.
Favorece la síntesis proteica.
Ahorra el glucógeno muscular.
Estimula la producción de insulina.
Incrementa la producción energética.
Favorece la pérdida de grasa en dietas hipocalóricas.
Tiene efecto vasodilatador.
Son una fuente importante de combustible durante los estados de agotamiento de carbohidratos.
Estimulan la emisión de hormonas anabólicas.
Coadyudante en el tratamiento de la insuficiencia renal crónica.
Coadyudante en casos de encefalopatía hepática reversible.

Modo de empleo:
Deben ingerirse junto a una dieta hiperproteica.
La dosis recomendada es de 100 mg/kg peso corporal tomados 15-30 minutos antes del entrenamiento.

Este es el enlace a la guia de suplementos:

https://es.fitness.com/forum/suplementos/guia-de-suplementos-679.html

Saludos!!!
 
beto gracias por la info
 
Atrás
Arriba