Sirve para algo el sauna?

  1. Sirve para algo el sauna? #1
    Fushta

    Sirve para algo el sauna?

    Sirve para algo el sauna?

    Desde hace 8 meses entreno en el gimnasio cuatro veces a la semana y desde hace un mes al terminar los entrenos me tomo un sauna.

    ¿Sirve para algo o es una pérdida de tiempo?

  2. Sirve para algo el sauna? #2
    Grodam
    Cita Iniciado por Fushta Ver mensaje
    Sirve para algo el sauna?

    Desde hace 8 meses entreno en el gimnasio cuatro veces a la semana y desde hace un mes al terminar los entrenos me tomo un sauna.

    ¿Sirve para algo o es una pérdida de tiempo?
    La sauna es buena para la piel, para la circulación, para las vías respiratorias, es relajante y desentumecedor. No sirve para adelgazar, porque la pérdida de peso a base de deshidratación puede acarrear serios problemas de salud, sobre todo en el SNC, ya que puede por deshidratación intracelular provocar plasmolisis de muchas neuronas, es decir, muerte neuronal.

    Hay que tener mucho cuidado con el tiempo de cada sesión, no más de 8 ó 10 minutos, ya que puede lesionar el sistema neurotermoregulador y dejarte con un cuadro febril para cuatro o cinco meses, además de un tipo de parkinsonismo temporal con temblores de manos que no te van a dejar ni comer, además de cefaleas vasomotoras.

    No es aconsejable tomar sesiones tras un entrenamiento, ya que la pérdida de potasio, cloro, calcio y zinc puede llevar al traste toda la quimioestimulación del entrenamiento. Mejor un día que estés de descanso.

    Es recomendable una ducha tras la sesión empezando caliente e ir bajando la temperatura hasta llegar a fría, pero poco a poco, nunca de golpe, porque puedes hacer espasmos bronquiales, musculares y arteriales y tras la ducha beber mucha agua. Al llegar a casa hay que reponer sales minerales, con platanos y frutas variadas o multiminerales de suplementos y no más de dos sesiones a la semana.

    Saludos

  3. Sirve para algo el sauna? #3
    Mohawk
    Grodam, en muchos carteles de normativa de saunas en gimnasio, avisan de que no es recomendable a personas con problemas de circulacion o hipertensas hacer uso de ella. Es realmente no recomendable para estas personas????

  4. Sirve para algo el sauna? #4
    Grodam
    Cita Iniciado por Mohawk Ver mensaje
    Grodam, en muchos carteles de normativa de saunas en gimnasio, avisan de que no es recomendable a personas con problemas de circulacion o hipertensas hacer uso de ella. Es realmente no recomendable para estas personas????
    Depende de que problemas circulatorios tengan, es decir, a personas con problemas cardíacos (valvulopatías que no desaguen adecuadamente) y personas con insuficiencia venosa crónica (varices que se agravan con el calor), porque el calor es vasodilatador y mejora la permeabilidad vascular y sobre todo a nivel capilar y esta vasodilatación baja la tensión arterial y venosa y en esta última dificultando la circulación de retorno, luego sería inconveniente para los que son hipotensos ya que podrían tener mareos y pérdida de conciencia y para los varicosos y valvulópatas por retroacumulación de sangre y por tanto de líquidos.

    Para los hipertensos, lo no recomendable sería la ducha fría porque podrían tener un feed back de hipertensión por vasoconstricción, luego la ducha debería ser templada o tibia al final de la sesión.

    Saludos
    Última edición por Grodam; 18-Feb-2007 a las 01:01 PM

  5. Sirve para algo el sauna? #5
    AvA_Columbu
    Grodam muy buena explicacion, a mi me ha aclarado algunas cosas... y lo de hacer sauna un dia de entreno 100% deacurdo, ademas de que te deja KO

  6. Sirve para algo el sauna? #6
    Berto
    Muy buena explicación Grodam!!!
    Yo he hecho sauna una vez despues del entreno y me quedé por los suelos... Yo lo haría muy de vez en cuando y dias de no entreno.

  7. Sirve para algo el sauna? #7
    Mohawk
    Muy buena explicacion

  8. Sirve para algo el sauna? #8
    soroll
    Siempre entro a la sauna después del entreno y me sienta estupendamente, relajo los músculos y no me quedo con la "plasmosis" esa jejeje

  9. Sirve para algo el sauna? #9
    victormg
    yo voy a sauna una vez cada dos o tres semanas en un dia de despues del entreno y me kedo genial, nse si sera bueno o no pro ami en mi gym me la recomendo mi entrenador cada ese tiempo y no cobran extra x sauna ni nada asi k no creo k sea x ganar dinero..
    Ami me va mb me relajo pero nse si es weno o no jeje enfin seguire leyendo x aki aver

  10. Sirve para algo el sauna? #10
    miki_sin_mas
    la verdad esque sienta genial...cuando sales te sientes nuevo.
    Es de lo poco que hecho de menos de mi antiguo gimnasio

+ Responder tema

Temas similares a Sirve para algo el sauna?

  1. el antebrazo ¿¿¿sirve para algo????
    el antebrazo ¿¿¿sirve para algo????: Pues por supuesto estas son las razones: Los...
    Por erludi en el foro Culturismo
    Respuestas: 20
    Último mensaje: 29-Mar-2009, 01:18 AM
  2. abdominales, este ejercicio sirve para algo?
    abdominales, este ejercicio sirve para algo?: buenas, me han dicho que este ejercicio todos los...
    Por ciro en el foro Rutinas de entrenamiento
    Respuestas: 15
    Último mensaje: 14-Mar-2008, 05:59 PM
  3. He encontrado ajo en capsulas por casa, Sirve para algo??
    He encontrado ajo en capsulas por casa, Sirve para algo??: Buenas, investigando por la "farmacia" de casa he...
    Por XacTiu en el foro Suplementos
    Respuestas: 5
    Último mensaje: 25-Nov-2007, 01:24 PM
  4. Biseries, sirve para algo ? esta es la que me dio mi monitor . que opinan ?
    Biseries, sirve para algo ? esta es la que me dio mi monitor . que opinan ?: Pongo este post aqui por que en rutinas no me...
    Por Ferchulin en el foro Culturismo
    Respuestas: 1
    Último mensaje: 24-Jan-2007, 12:35 PM
  5. El volumen sirve para algo más que hacer poses...
    El volumen sirve para algo más que hacer poses...: Ahí va esta mala bestia dando tortas: ...
    Por Grodam en el foro Culturismo
    Respuestas: 21
    Último mensaje: 05-Dec-2006, 08:32 PM

Otros temas por Fushta

  1. Sirve para algo el sauna?
    Sirve para algo el sauna? Desde hace 8 meses...
    en foro Culturismo
    Respuestas: 9
    Último mensaje: 15-Dec-2009, 04:47 PM
  2. ¿Peso muerto con pierna o con espalda?
    Hola! He notado que muchos entrenan peso muerto...
    Respuestas: 15
    Último mensaje: 22-Feb-2007, 02:48 PM
  3. Bcaa
    Hola. Llevo 8 meses entrenando y me recomendaron...
    en foro Culturismo
    Respuestas: 7
    Último mensaje: 18-Feb-2007, 01:47 PM

Otros temas en Culturismo

  1. Fibras musculares un articulo diferente¡¡¡
    Bueno Titanes del foro aqui un articulo...
    por Vikingindo.
    Respuestas: 3
    Último mensaje: 27-Oct-2010, 03:46 AM
  2. Blood & Guts
    busco ese libro de Dorian Yates, si alguien lo...
    por MegamanZero19
    Respuestas: 10
    Último mensaje: 23-Mar-2009, 08:42 PM
  3. una pregunta
    al correr se pierde grasa... pero tambien se...
    por ivan_88
    Respuestas: 3
    Último mensaje: 11-Feb-2009, 02:28 AM
  4. es normal esto?
    buenas! pues resulta q cuando entreno con las...
    por Bixent
    Respuestas: 20
    Último mensaje: 21-Oct-2008, 12:29 AM
  5. Agujetas permanentes tras los enternos?
    Buenas, pues mi pregunta es que me estan...
    por Lenks
    Respuestas: 3
    Último mensaje: 18-Jun-2008, 03:41 PM
">
You are currently viewing Sirve para algo el sauna?.