Que tomar!!!!!!!

The_Undertaker

DeAd IN tHE dArK
Hola quisiera saber que es mejor para ganar masa muscular, proteinas o carbohidratos?? o las dos mezcladas. les agradeceria mucho que me ayudaran porque tengo una gran duda.
gracias

Salu2
 
los dos mezclados te pongo un ejemplo

pavo+arroz
 
Para resultados mas óptimos mejor que tomes los dos. Pero si los tomas de una buena alimentación no necesitas tomar ningún suplemento.
Saludos!!
 
Yo siempre he tomado proteinas, nunca carbohidratos, pero se que carbo es para cojer masa, mi preocupación es , que no me pondre gordito no??, yo quiero estar fuerte muscularmente, ya vaya que tomando carbo no sea muscularmente.
 
no t rayes x ponert gordo x los carbos, t aran subir mas d peso... piensa q sin ellos no tendrias fuerza ni para entrenar ni para nada. yo tomo xq m cuesta muxo subir d peso si m tapo muxo m kitare proprcion d carbos y aumantare la d protes, actualmnt tomo 50-50. cuando ya tienes una base wapa, solo proteinas nen jaja_paraguas_

ademas si cojes algun kilo d mas d grasa no psa na... piensa q d aki a unos meses abra q definir pal veraanito...__treadmil
 
no t rayes x ponert gordo x los carbos, t aran subir mas d peso... piensa q sin ellos no tendrias fuerza ni para entrenar ni para nada. yo tomo xq m cuesta muxo subir d peso si m tapo muxo m kitare proprcion d carbos y aumantare la d protes, actualmnt tomo 50-50. cuando ya tienes una base wapa, solo proteinas nen jaja_paraguas_

ademas si cojes algun kilo d mas d grasa no psa na... piensa q d aki a unos meses abra q definir pal veraanito...__treadmil
Por tu foto espero q no se ocurra definir o desapareceras..._cintura_
 
depende como hagas la dieta, pero para tener energia necesitas ir al gym con algo en el cuerpo y despues de entrenar proteinas+hidratos, las 2.
 
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